Atelier Nidrâ Yoga – Tapas

Nous poursuivons cette année les ateliers sur les yama et niyama (d’après la Jabala Darshana Upanishad). Selon le Nidrā, ce sont des qualités naturelles à redécouvrir et qui permettent de « protéger le mental » pour qu’il s’établisse dans un état de silence profond.

L’atelier du mois de mai est dédié au niyama Tapas (तपस्), que l’on traduira ici par ardeur. Tapas est le « feu sacré » qui purifie et qui nous permet de maintenir notre motivation dans notre pratique et de garder le cap dans notre démarche intérieure. Nous chercherons, par des exercices de relaxations, visualisations et des mantra, à rentrer dans cette qualité de puissance tout en restant dans un état d’esprit paisible ; à nourrir l’intensité tout en restant ancrés.

Pour rappel, le Nidrā yoga est « sans posture » – Il se pratique en position allongée ou en assise. L’élève est guidé dans une relaxation profonde du corps anatomique, physiologique, nerveux et osseux ainsi que dans des exercices de concentration.

Le Nidrā Yoga favorise la diminution des tensions responsables d’insomnie, de troubles nerveux, de fatigue, d’irritabilité…
Au fur et à mesure de la pratique, nous comprenons les schémas mentaux qui conditionnent nos vies quotidiennes et nous apprenons à nous en distancier.
Cette pratique guidée permet également de prendre conscience des différents types de rêves et favorise la perception et le développement du corps d’énergie.
Elle invite à la détente mentale et à l’émergence d’un état méditatif.