Atelier Nidrâ Yoga – Saṃtoṣa

Atelier d’exploration du 2ème niyama (d’après la Jabala Darshana Upanishad). Selon le Nidrā, les niyama sont des qualités naturelles à redécouvrir et qui permettent de « protéger le mental » pour qu’il s’établisse dans un état de silence profond.

L’atelier du mois d’octobre est dédié au niyama Saṃtoṣa (संतोष), le contentement. Il s’agit ici d’un contentement, non pas lié à des événements extérieurs mais un état d’ouverture et de « joie du coeur » à partir duquel nous abordons la vie différemment car tout ce qui se présente sur notre chemin est reçu avec équanimité.

Nous expérimentons tous des moments où ces états d’ouverture nous traversent mais en cas d’épreuves ils sont souvent plus difficiles à maintenir. L’idée des ateliers est de pouvoir passer plusieurs heures avec une qualité, ici le contentement, par des exercices de relaxations, visualisations et des mantra. Ensuite de la nourrir pendant un mois de façon personnelle avec des pratiques qui seront données en fin de séance.

Pour rappel, le Nidrā yoga est « sans posture » – Il se pratique en position allongée ou en assise. L’élève est guidé dans une relaxation profonde du corps anatomique, physiologique, nerveux et osseux ainsi que dans des exercices de concentration.

Le Nidrā Yoga favorise la diminution des tensions responsables d’insomnie, de troubles nerveux, de fatigue, d’irritabilité…
Au fur et à mesure de la pratique, nous comprenons les schémas mentaux qui conditionnent nos vies quotidiennes et nous apprenons à nous en distancier.
Cette pratique guidée permet également de prendre conscience des différents types de rêves et favorise la perception et le développement du corps d’énergie.
Elle invite à la détente mentale et à l’émergence d’un état méditatif.