Atelier Nidrâ Yoga – Hrī (ह्री)

Atelier d’exploration du 6ème niyama, d’après la Jabala Darshana Upanishad. Les niyama sont des « qualités naturelles à redécouvrir et qui permettent de « protéger le mental » pour qu’il s’établisse dans un état de silence profond. »

L’atelier du mois de mars, est dédié à Hrī (ह्री), qui peut être traduit par la modestie et le respect de l’enseignement. La qualité de modestie est vue dans les enseignement comme essentielle. Elle permet de laisser une place intérieurement pour recevoir avec ouverture et révérence les enseignements qui nous sont transmis.

Souvenez-vous de cette histoire zen « le thé, la tasse et le maître zen » : « Nan-in, un maître japonais du XIXème siècle, reçut un jour la visite d’un professeur d’université américaine qui désirait s’informer à propos du Zen. Pendant que Nan-In silencieusement préparait du thé, le professeur étalait à loisir ses propres vues philosophiques. Lorsque le thé fut prêt, Nan-In se mit à verser le breuvage brûlant dans la tasse du visiteur, tout doucement. L’homme parlait toujours. Et Nan-In continua de verser le thé jusqu’à ce que la tasse déborde. Alarmé à la vue du thé qui se répandait sur la table, ruinant la cérémonie du thé, le professeur s’exclama: « Mais la tasse est pleine! … Elle n’en contiendra pas plus!
Tranquillement, Nan-In répondit: « Vous êtes comme cette tasse, déjà plein de vos propres opinions et spéculations. Comment pourrais-je vous parler du Zen, si vous ne commencez pas par vous vider ? ».

L’intention de chaque atelier est de pouvoir passer plusieurs heures avec une qualité, par des exercices de relaxations, visualisations et des mantra. Ensuite de la nourrir pendant un mois de façon personnelle avec des pratiques qui seront données en fin de séance.

Pour rappel, le Nidrā yoga est « sans posture » – Il se pratique en position allongée ou en assise. L’élève est guidé dans une relaxation profonde du corps anatomique, physiologique, nerveux et osseux ainsi que dans des exercices de concentration.

Le Nidrā Yoga favorise la diminution des tensions responsables d’insomnie, de troubles nerveux, de fatigue, d’irritabilité…
Au fur et à mesure de la pratique, nous comprenons les schémas mentaux qui conditionnent nos vies quotidiennes et nous apprenons à nous en distancier.
Cette pratique guidée permet également de prendre conscience des différents types de rêves et favorise la perception et le développement du corps d’énergie.
Elle invite à la détente mentale et à l’émergence d’un état méditatif.