Atelier Nidrâ Yoga – Āstikya

Atelier d’exploration du 3ème niyama, d’après la Jabala Darshana Upanishad. Les niyama sont des « qualités naturelles à redécouvrir et qui permettent de « protéger le mental » pour qu’il s’établisse dans un état de silence profond. »

L’atelier du mois de novembre est dédié au niyama Āstikya (आस्तिक्य) que l’on peut traduire par la foi. Sans rentrer dans des concepts religieux, nous verrons à quoi se réfère cette qualité qui ne dépend pas d’une croyance ou d’un système de pensée.

L’idée des ateliers est de pouvoir passer plusieurs heures avec une qualité, ici la foi, par des exercices de relaxations, visualisations et des mantra. Ensuite de la nourrir pendant un mois de façon personnelle avec des pratiques qui seront données en fin de séance.

Pour rappel, le Nidrā yoga est « sans posture » – Il se pratique en position allongée ou en assise. L’élève est guidé dans une relaxation profonde du corps anatomique, physiologique, nerveux et osseux ainsi que dans des exercices de concentration.

Le Nidrā Yoga favorise la diminution des tensions responsables d’insomnie, de troubles nerveux, de fatigue, d’irritabilité…
Au fur et à mesure de la pratique, nous comprenons les schémas mentaux qui conditionnent nos vies quotidiennes et nous apprenons à nous en distancier.
Cette pratique guidée permet également de prendre conscience des différents types de rêves et favorise la perception et le développement du corps d’énergie.
Elle invite à la détente mentale et à l’émergence d’un état méditatif.