Atelier Nidrâ Yoga – Śravaṇā

Atelier d’exploration du 5ème niyama, d’après la Jabala Darshana Upanishad. Les niyama sont des « qualités naturelles à redécouvrir et qui permettent de « protéger le mental » pour qu’il s’établisse dans un état de silence profond. »

L’atelier du mois de février, est dédié à Śravaṇā (श्रवणा), que l’on peut traduire par la attention auditive. L’invitation de cet atelier est de nous entraîner à un état d’attention auditive qui ne s’identifie pas à un son, mot, une phrase et qui permet de nous détacher des réflexes de réactivité. En augmentant la sensibilité auditive, une perception autre de notre rapport au monde extérieur est possible. Les mécanismes automatiques diminuent et une conscience plus vaste de ce qui nous entoure apparaît. Notre monde intérieur s’élargit également.

L’intention de chaque atelier est de pouvoir passer plusieurs heures avec une qualité, par des exercices de relaxations, visualisations et des mantra. Ensuite de la nourrir pendant un mois de façon personnelle avec des pratiques qui seront données en fin de séance.

Pour rappel, le Nidrā yoga est « sans posture » – Il se pratique en position allongée ou en assise. L’élève est guidé dans une relaxation profonde du corps anatomique, physiologique, nerveux et osseux ainsi que dans des exercices de concentration.

Le Nidrā Yoga favorise la diminution des tensions responsables d’insomnie, de troubles nerveux, de fatigue, d’irritabilité…
Au fur et à mesure de la pratique, nous comprenons les schémas mentaux qui conditionnent nos vies quotidiennes et nous apprenons à nous en distancier.
Cette pratique guidée permet également de prendre conscience des différents types de rêves et favorise la perception et le développement du corps d’énergie.
Elle invite à la détente mentale et à l’émergence d’un état méditatif.